Você pode estar familiarizado com a taurina como um complemento usado pelos atletas para melhorar o desempenho físico ou como ingrediente de bebidas energéticas. Mas a taurina é muito mais que isso. De fato, pode ser um dos nutrientes mais valiosos para o seu bem-estar mental e saúde em geral. O que é taurina? A taurina é um aminoácido sulfúrico e um dos compostos mais abundantes no cérebro, sistema nervoso central, retina, coração, vesícula biliar, rins, pâncreas e músculos. ( 1 , 2 ) Desempenha um papel importante em muitos aspectos da saúde e função desses órgãos. Ajuda ao movimento de potássio, sódio, cálcio e magnésio dentro e fora das células. ( 3 ) A taurina quase se qualifica como um neurotransmissor, substâncias químicas usadas pelas células do cérebro para se comunicar. Ele atende a todos os critérios de um neurotransmissor, exceto um - nenhum receptor específico de taurina foi identificado. ( 4 ) Mediavine É considerado um aminoácido não essencial ou condi